很牛帮【平板支撑，每天一分钟全身瘦】平板支撑，属于消耗式塑身，被公认为训练腹肌最有效的方法之一。它能有效锻炼腹横肌，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。做一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。图为9种平板的花式，小伙伴快快瘦起来~ （跑步指南）
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